Veliko vas ima težave s sinusi. Zamašenost, neprehodnost sinusov nam zna zelo pokvariti počutje, razpoloženje. Zato je fino je, da znamo podpreti njihove naravne procese vnovičnega vzpostavljanja ravnovesja.

Masaža dojk in prsnega koša je nekaj najboljšega, kar lahko storite za zdravje vaših dojk. Učinkuje na pretočnost limfe. Je obenem klasična ajurvedska terapija za vato.

Brez krepčilnega spanca ni zdravja. Ni zdravega telesa, uma (psihe), energije za opravke in obveznosti, ki jih imamo preko dneva. Kaj vse je pomembno za zdrav spanec. In dopolnilo Narendra, ki na naraven način prikliče spanec.

Ajurveda ravnovesje vzpostavlja s prehrano, življenjskim slogom ter ustreznimi zelišči. Uravnotežen oz. prilagojen življenjski slog vključuje tudi skrb za ohranjanje ali/ in izboljšanje spomina.

Ajurveda pravi, da kakršnokoli zdravljenje, ki je osredotočeno zgolj na simptome, ni dobro. Najboljše zdravljenje je tisto, ki upošteva celostno obravnavo in ne povzroča drugih obolenj/ nima stranskih učinkov.  

Utrujenost sama po sebi ni bolezen. Je pa vzrok za številna resnejša neravnovesja. Povezana je s šibkim ojasom. Nima nekih objektivnih simptomov. A z leti lahko privede do večjih težav z zdravjem.

Naše oči so sedež pita doše, zato jih moramo zaščititi pred presežkom vročine (elementom ognja). Za zdravje oči izvedite prakso netra prakshalan ali uporabite kapljice netra bindu.

Ne glede na vsa aktualna priporočila glede žitaric, ajurveda stoji za tem, da so žitarice osnova vsakodnevne prehrane. (Govorimo seveda o polnovrednih žitih.) Problem je moderna pšenica, ki v črevesju ostaja predolgo in proizvaja amo.

Ajurveda delno prebavljeno, tj. neprebavljene ostanke hrane, imenuje ama. Ama je hrana, ki smo jo zaužili, a se ni pretvorila v naše celice, tkiva. Povzroča kopičenje kilogramov in vnetna neravnovesja.

Čiščenje nosu je ena izmed pomembnejših ajurvedskih praks. Super je, da postane del vaše jutranje ali večerne rutine. Džala neti razkužuje in nasya vlaži ter ščiti pred nastajanjem sluzi. 

Če pijemo toplo vodo, telo ne potrebuje dodatnih zalog energije, da vodo ogreje. Tako da energijo, ki ostane, sedaj lahko nameni npr. uravnavanju neravnovesij (zdravljenju).

Zmožnost čustvene uravnovešenosti nam je prirojena. Naš izziv je v tem, da strupenega okusa, ki nastopi na začetku potovanja, ne prepoznamo kot znamenja, da je nekaj narobe, temveč kot nepogrešljivo odskočno desko na poti do resnične sreče

podajamo nekaj napotkov, kako se uspešno spopasti z zaprtjem, nespečnostjo ter stresom oz. izčrpanostjo na dopustu. Dodajamo še preprosta domača pripravka proti driski in glavobolu, nastalemu zaradi dehidracije.

V blogu izpostavljamo vpliv doš na nekatera neravnovesja v menopavzi ter pomen ojasa, tejasa in upad, tj. na novo vzpostavljeno razmerje med hormoni. Posebno pozornost namenimo doši vata v razmerju s simpatičnim živčnim sistemom.

Kot pravi ajurveda: bolj kot smo sami v neravnovesju, večja je možnost, da podležemo “napadom iz zunanjosti”. Kamor spadajo tudi patogeni mikrobi.

Od novembra pa vse do konca februarja v ajurvedi velja »zimska dieta«. Zima je mrzla, vetrovna. Izsuši pokrajino. Tudi naše telo postane dehidrirano, izsušeno: kar najprej občutimo kot draženje v grlu in kot suho sluznico.

Originalna ajurvedska receptura proti celulitu

Žvrkljanje olja ima čudovite pozitivne učinke na izboljšanje ustne flore, na poškodbe sklenine; osveži zadah in ima vlogo pri krepitvi zobnega tkiva ter dlesni.

V tem blogu bo tekla beseda o hormonskih neravnovesjih in ajurvedi. Predvsem o neravnovesjih, ki zadevajo ženski menstrualni cikel. Umirjamo jih tako, da upoštevamo svojo osnovno naravo oz. došična neravnovesja...

Naloge jeter so tako: formiranje in izločanje žolča, filtriranje krvi in detoksifikacija določenih snovi (toliko, da jih telo lahko izloči skozi ledvice ali prebavila), presnavljanje in uravnavanje ravni maščob, beljakovin...

Ajurveda refluks oz. čezmerno zatekanje kisle želodčne kisline iz želodca v požiralnik enači amlapito. Amlapita zato, ker se zaradi preveč amlate (kisline) doša pita preveč razbohoti.

Pravijo, da je prehlad nadloga, ki najpogosteje doleti človeka. Povzročajo ga virusi, ki napadajo predvsem zgornje dihalne poti. Najpogosteje se okužijo sluznice žrela, nosu in obnosnih votlin.

Vse več moških vse več pozornosti namenja (tudi) tako imenovanemu mentalnemu wellnessu. Zanima jih, kako se uspešno spopadati s stresom, kako doseči izpolnjeno in srečno življenje.

Ajurveda ima rešitev tudi za odvečne kilograme. Hujšanja se loteva celostno. Ajurvedski nasveti za hujšanje so realni, učinkujejo – na daljši rok. Vračajo dobro počutje na vseh ravneh: telesni, mentalni in čustveni.

Podajamo 14 priporočil, s katerimi, če jih vsaj delno upoštevamo, tudi v času praznikov, ostanemo zbrani, zadovoljni s seboj in zdravi. Vseh 14 je nekakšen “reminder”, s katerim tudi v prazničnih dneh ohranjamo ravnovesje in dobro počutje.