V mrzlem, vetrovnem vremenu je pomembno, da se prizemljimo. To naredimo tudi z uživanjem korenanste zelenjave, ki nosi močno zemeljsko energijo. Kadar se boste počutili preveč »zračne«, neprizemljene; ko bo zunaj zelo mrzlo, si pripravite to jed. 

Veliko vas ima težave s sinusi. Zamašenost, neprehodnost sinusov nam zna zelo pokvariti počutje, razpoloženje. Zato je fino je, da znamo podpreti njihove naravne procese vnovičnega vzpostavljanja ravnovesja.

Masaža dojk in prsnega koša je nekaj najboljšega, kar lahko storite za zdravje vaših dojk. Učinkuje na pretočnost limfe. Je obenem klasična ajurvedska terapija za vato.

Zastopa vlogo nekakšnega eliksirja življenja, saj pomaga pri številnih neravnovesjih. Je odličen pomlajevalni tonik in eno najboljših zelišč, ki podpira okrepitev imunskega sistema.

Ponovno je čas, ko je več težav z dihalnimi neravnovesji, padcem odpornosti, pa tudi nakopičenim stresom. Ena izmed najmočnejših receptur za krepak imunski sistem v ajurvedi je čjavanpraš.

Kot vemo, kemične barve lase poškodujejo, saj zelo agresivno odstranijo naravne pigmente iz lasu ter jih nadomestijo s sintetičnimi barvili. Rastlinske barve las ne poškodujejo. Obdajo jih kot nekakšen naravni plašč. 

Ta poseben ajurvedski čajček se bo v teh dneh še kako prilegel. Je kot vse v enem. Krepi imunski sistem, spodbuja prebavo, razstruplja, je neizprosen v boju s škodljivimi bakterijami in virusi. 

Brez krepčilnega spanca ni zdravja. Ni zdravega telesa, uma (psihe), energije za opravke in obveznosti, ki jih imamo preko dneva. Kaj vse je pomembno za zdrav spanec. In dopolnilo Narendra, ki na naraven način prikliče spanec.

Kakorkoli že, vsem slej ko prej posivijo lasje. A nastajanje sivčkov lahko s pomočjo ajurvede prestavimo na kasnejši čas. Ga upočasnimo. S pomočjo načina življenja ter zelišč: bhringraj, amla in brahmi.

Ajurveda ravnovesje vzpostavlja s prehrano, življenjskim slogom ter ustreznimi zelišči. Uravnotežen oz. prilagojen življenjski slog vključuje tudi skrb za ohranjanje ali/ in izboljšanje spomina.

Atraktiven, krasne teksture in barve. Poleg tega, da je super za kanček razvajanja, je tudi zelo fini za zdravje. Spodbuja prebavne encime in pomirja prebavni trakt. Telesu prinaša številne blagodejne lastnosti obeh sestavin.

Veganski, brezglutenski recept, »moderna klasika« . Rabarbara je po okusu obenem sladka, grenka in trpka. Vsi trije okusi uravnavajo presežek vroče pito. Jagode rabarabaro čudovito dopolnjujejo. Jo nekako prizemljijo in osvežijo ter posladijo.  

Z njim lahko prelijete ali ga pomešate med tudi kuhano/ praženo zelenjavo, žitarice. Zelo uravnotežena receptura. Solato seveda lahko sestavite iz zelenjave po izbiri. Lahko ji dodate tudi krutone. Pa imate poletno kosilo nared. 

Tale receptek zelo hitro pripravimo in je res krasen za poletne dni, ko se vam ne da kuhati zapletene jedi. Postrežemo ga z belim basmati rižem in solato, ki jo prelijemo s sončničnim dresingom.

Med poletnimi meseci se izogibajte hrani, ki je po svojih lastnostih vroča, ki greje, kot tudi hrani z visoko vsebnostjo žvepla (čili, ingver, vroče omake, paradižnik, čebula, česen, asafoetida, črna sol).

Proso je čudovito žito, ki nas uravnoteži, kadar se počutimo preveč težke. Po lastnostih je lahko, suši in greje. Po okusu je sladko-trpko. Je bogat vir beljakovin, kar pomeni, da za prebavo potrebuje malček več časa.

Ta super okusna spomladanska solata je enostavna za pripravo. Topinambur ali tudi jeruzalemska artičoka ima tak trpko-sladek okus, ki spominja na artičoko. Gre za zelo osvežujoč in fini okus.

Za ohranjanje ravnovesja poskrbimo tudi s prilagojenim načinom prehrane in življenjskega sloga. Recept iz baby špinače in čičerike je odličen za uravnoteženje doše kapha/ kapha neravnovesij.

Nežno rumene barve in blagega okusa je ta mešanica čudovita, če želite v vašo kuhinjo vpeljati več začimb. Začnete tako, da jo dodate zgolj ščepec ali dva na obrok. Nato postopoma povečujete na ½ čajne žličke na osebo na obrok.

Tesnoba (anksioznost) je neizogiben del življenja v sodobni družbi. A težava nastane, če je tesnoba tako močna, da nas ovira v vsakdanjem življenju, da nimamo več vpliva nanjo. Glavni vzrok nastanka tesnobe je begajoč um.

Glavni vzrok za izpadanje las po ajurvedi je neravnovesje doš. Kje tičijo vzroki za to neravnovesje; v blogu opišemo ajurvedske terapije in zelišča ter druge pripravke, ki spodbudijo rast las.

Suha zrnja leče in fižola so v ajurvedi znana kot »dal«. Dal so pomemben vir vlaknin in beljakovin; še posebej, če je naš način prehranjevanja (pretežno) rastlinski. Kako pripraviti dal. Izpostavljamo: mungo, rdeča leča, konjski gram in chana dal.

Sijoči lasje, ki se, sploh na soncu, lepo zalesketajo, so zagotovo sen vsakogar izmed nas. Pa so lahko naši lasje sijoči na povsem naraven način? Ajurevda pravi, da ja! Za ta namen ponuja številne lasem prijazne naravne pripravke.

Tale mešanica začimb je super za dobro presnovo/ prebavo beljakovin. Super paše k leči, svežemu siru, kičariju in omakam. Je zelo »balanced«.

Ko je namera čista in jasna, ko je usklajena z našimi najglobljimi potrebami in željami; tj., ko jo z vso bitjo sprejmemo, se odločimo zanjo, dobi neskončno moč. Moč namere spreminja um, naša prepričanja in posledično naše življenje na bolje.