Tibera – Urbana ajurveda ima novo e-knjigo. Nov obsežen ajurvedski priročnik. S preprostim naslovom Moja ajurveda.

Namenjena je vsem, ki vstopate v svet ajurvede. Ali že živite »po ajurvedsko«. Napisana je tako, da je blizu aktualnemu času.

Če jo predelate/ preberete, ste usvojili vse, kar je za samostojen vstop v ajurvedo potrebno.

Kaj pa vsebina?

Na začetku odgovarjamo na vprašanje, kaj je ajurveda. Seveda, kako jo vidimo mi.

Prvi razdelek je namenjen umu. Zakaj ga danes tako izčrpavamo. Zakaj je počitek uma tako pomemben.

Nato se kar nekaj časa pomudimo pri agniju (prebavnem ognju). Agni je v ajurvedi ključ do zdravja.

Sledi razdelek o nespečnosti. Ena najpomembnejših rutin v ajurvedi je namreč rutina spanja.

Nato se resnično poglobljeno razpišemo o ajurvedskem načinu prehranjevanja. Pišemo o rasah, o živilih, ki gredo ali ne skupaj. Z ajurvedskega vidika pogledamo žitarice, stročnice, maščobe, sadje, zelenjavo. Posebej se ustavimo pri začimbah. Ter ponudimo nekaj receptov za pripravo začimbnih mešanic, ki nam pri vsakodnevni pripravi obrokov še kako olajšajo ajurvedski način priprave hrane.

Nato nadaljujemo z nego kože in las. Ajurveda je namreč prvi medicinski sistem, ki priznava, da ima videz vpliv na naše počutje.

Izpostavimo še 5 »must-do« ajurvedskih praks.

Ter dodamo doša test. Ki ga lahko rešite povsem samostojno.

Knjiga obsega 171 e-strani, tj. 116 A4 strani. In je dostopna v e-obliki. Po nakupu jo prenesete na računalnik (drugo napravo), od koder jo berete.

Avtorica knjige je: mag. Mojca Hrustel, certificirana svetovalka za ajurvedski slog življenja in vodja spletne trgovine Tibera - Urbana ajurveda

Za lažjo orientacijo spodaj predogled e-knjige. V obsegu 30 izbranih strani.