Zamašenost sinusov in domače rešitve z ajurvedo
Veliko vas ima težave s sinusi. Zamašenost, neprehodnost sinusov nam zna zelo pokvariti počutje, razpoloženje. Zato je fino je, da znamo podpreti njihove naravne procese vnovičnega vzpostavljanja ravnovesja.
Spodaj nekaj preprostih home-made ajurvedskih rešitev za tovrstno neravnovesje.
Solne kapljice
Ko so sinusi oboleli, verjetno ne bo mogoče izvesti prakse džala neti. Ki jo izvedemo s pomočjo keramičnega lončka s kljunčkom. Kakorkoli, v poštev mogoče pride prilagojena praksa džala neti, ki jo izvedemo tako:
- ½ čajne žličke naravne mineralne soli raztopimo v ½ skodelice vroče vode (voda naj ne bo višje temperature, kot je temperatura telesa).
- Glavo nagnite nekoliko nazaj, uporabite kapalko in v vsako nosnico nakapajte po 5 kapljic pripravka; ki ga »potegnete« navznotraj in navzgor.
Postopek lahko ponovite nekajkrat dnevno.
Več o praksi džala neti v blogu Džala neti & Nasya
Česnove kapljice
Ta praksa je nekoliko močnejša, a zelo učinkovita pri »topljenju« nakopičene kaphe, tj. sluzi. Ogreje, spodbudi pretok krvi ter podpira neovirano dihanje.
- Olupite majhen strok česna, nekoliko ga strite z noževo konico (ne sekljajte ga, da pripravek ne bo premočan) ter tako pustite nekje 10 minut.
- Nato česen dajte v skodelico, v kateri je že poprej zavreta voda. Pustite tako stati 10 minut. Ne več, ponovno zato, da pripravek ne bo premočan.
- Nato vse skupaj precedite v stekleničko s kapalko. Če je potrebno, še nekoliko ohladite.
- Ko ste pripravljeni, lezite na posteljo npr. nagnite glavo nazaj, in v vsako nosnico kapnite 1 do največ 2 kapljici pripravka. Ostanite nekaj časa (minut) v položaju z glavo nazaj, da pripravek steče v zgornji del nosnic ter prične delovati.
To prakso lahko izvajate nekaj dni; steklenično s pripravkom preprosto pogrejete za 1 do 2 minuti pod curkom vroče vode izpod pipe.
Zeliščna inhalacija
Inhalacija z vročo vodo in "pure" naravnimi eteričnimi olji ali zelišči je prav tako odlična podpora neoviranemu dihanju in optimalnemu pritisku v predelu sinusov.
Za ta namen sta odlična 100 % eterično olje evkaliptusa in ingver.
- Zavrite skodelico vode, dodajte 3 do 5 kapljic evkaliptusovega olja in prelijte vodo v večjo posodo.
- Pokrijte glavo z brisačo in inhalirajte 5 do 10 minut.
- Če namesto evkaliptusa uporabite ingver, nasekljajte nekje ½ čajne žličke sveže korenine ingverja (eko porekla), ki ga pred uporabo pustite nekaj minut vreti.
- Nadaljujte z inhalacijo kot v primeru evkaliptusa.
Super je tudi home-made nasya za čiščenje območja glave iz evkaliptusovega, kafrinega in eteričnega olja klinčka.
Pasta iz cimeta
Cimet bo poskrbel za optimalno cirkulacijo, okrepil telesno toploto ter spodbudil občutek olajšanja v predelu sinusov.
- ½ cimeta v prahu (cejlonskega, eko) zmešajte z ravno toliko vode, da dobite mazljivo pasto.
- Uporabite na sencah in čelu
- ¼ do ½ čajne žličke sveže nastrgane korenine ingverja
- 1 čajna žlička surovega medu
Sveži ingver je po svoji naravi vroč, razstruplja, spodbuja
krvni pretok, in zelo učinkovito »topi« kapho, tj. sluz. Tudi med greje, topi
kapho ter čisti. V sinergiji sta res izjemen dvojček, ki podpira zdravje
sinusov. Preprosto vmešajte ingver v med. Jemljite ta pripravek 2 do 3-krat na
dan.
Za podpora zdravja dihal priporočamo še OJAS kasana sirup.
Za optimalno podporo imunskega sistema pa ČJAVANPRAŠ pasto ali guduči VEGE kapsule.Vabljenji tudi k branju bloga Odganjamo prehlad.