Če poznamo in razumemo ajurvedska načela ter njihovo navezo na letne čase, vemo, da prehod letnih časov naravno povzroča spremembe razpoloženja, pa tudi telesna neravnovesja.

V blogu izpostavljamo vpliv doš na nekatera neravnovesja v menopavzi ter pomen ojasa, tejasa in upad, tj. na novo vzpostavljeno razmerje med hormoni. Posebno pozornost namenimo doši vata v razmerju s simpatičnim živčnim sistemom.

Vas zanima, zakaj je najbolje vstati pred 6.00 uro zjutraj? Zakaj ste najbolj učinkoviti med 10.00 in 14.00 uro? In zakaj med 22.00 in 02.00 uro spite, nikakor takrat nič ne delajte?

V pričujočem blogu na osnovi 6 fizičnih lastnosti las (tekstura, struktura, naravna barva, poroznost, vlaga in oblika) lahko določite, kateri tip las imate po ajurvedi.  

Vata, ki ni v ravnotežju, lahko postane izrazito suha, groba, hrapava. Neravnovesje se na pita koži pogosto kaže z različnimi vnetnimi procesi, infekcijami, vnetnimi aknami, pegami ipd. Kapha koža je hladna na dotik, z gosto, debelejšo teksturo.

Sledite svoji notranji modrosti, ki pravi: sprosti se, obrni se vase in nahrani se. Tako v smislu telesa kot uma in duše.

TRIFALA razstruplja, Krepi. AŠVAGANDA je močan adaptogen. Krepi imunski sistem. AMLA je eden najmočnejših sadežev za pomlajevanje. ŠATAVARI, najpomembnejše ajurvedsko zelišče za ženske. BRAHMI, najpomembnejše zelišče za živce, spomin in koncentracijo

Ajurveda v dobesednem prevodu pomeni »veda o življenju«. Ajurveda je celostni sistem, ki »zasleduje« zdravje in dobro počutje. Ajurvedska načela in modrosti lahko uporabimo za katerikoli vidik/del življenja in ga z njimi spremenimo na bolje.

Tesnoba (anksioznost) je neizogiben del življenja v sodobni družbi. A težava nastane, če je tesnoba tako močna, da nas ovira v vsakdanjem življenju, da nimamo več vpliva nanjo. Glavni vzrok nastanka tesnobe je begajoč um.

Glavni vzrok za izpadanje las po ajurvedi je neravnovesje doš. Kje tičijo vzroki za to neravnovesje; v blogu opišemo ajurvedske terapije in zelišča ter druge pripravke, ki spodbudijo rast las.

K uravnoteženim jedem veliko pripomorejo prav začimbe in zelišča. V ajurvedski kuhinji naj bi bilo nekje 25 različnih začimb in zelišč. Plus še osnovna živila, kot so žitarice, stročnice, olja (maščobe) in semenke. 

Utrujenost sama po sebi ni bolezen. Je pa vzrok za številna resnejša neravnovesja. Povezana je s šibkim ojasom. Nima nekih objektivnih simptomov. A z leti lahko privede do večjih težav z zdravjem.

Da upočasnimo procese staranja, “moramo delati” predvsem na uravnoteženju vata doše.  Vato opredeljujejo lastnosti, kot so: suhost, hlad, lahkost, hrapavost … Lastnosti, podobne vetru.

Osebe, s prevladujočo vato imajo suho kožo, izstopajoče žile, grobe nohte in lase. Znaki okvarjene vate in prehrana za okvarjeno vato.

V ajurvedi je tako, da ni vse za vsakogar. Kar je za nekoga zdravilo, je za drugega strup itd. Še posebej to velja za področje prehrane. Običajno je tako, da povsem intuitivno izbiramo živila, ki ustrezajo naši doši.

Sadje je bogat vir naravnih sladkorjev, mineralov, vlaknin in antioksidantov, in nas hitro založi z energijo. Kdaj je najbolj primeren čas za uživanje sadja, kdaj surovo, kdaj kuhano sadje. Kaj pravi ajurveda o frutarijanstvu in sočenju.

Ajurveda pravi, da kakršnokoli zdravljenje, ki je osredotočeno zgolj na simptome, ni dobro. Najboljše zdravljenje je tisto, ki upošteva celostno obravnavo in ne povzroča drugih obolenj/ nima stranskih učinkov.  

V ajurvedi se maščob tako ne bojimo. So naš najboljši sopotnik, ko sledimo načelom ajurvede. Ker olja dobro vplivajo na prebavni sistem, spodbujajo presnovo, poskrbijo za dobro  razpoloženje, spodbujajo možgane ter lepšajo kožo …

Vse več moških vse več pozornosti namenja (tudi) tako imenovanemu mentalnemu wellnessu. Zanima jih, kako se uspešno spopadati s stresom, kako doseči izpolnjeno in srečno življenje.

Vatino suhost in lahkost pomiri toplota oz. topla, kuhana hrana. V ta namen sta super buča in korenje s svojo sladko, hranljivo raso. Ki prizemljuje.

Ajurveda pozna celo vrsto pripravkov, ki jim pravimo guguli. Ti v večji meri vsebujejo to zelišče, z majhnimi količinami drugih učinkovin, ki usmerjajo delovanje učinkovin gugula.To so npr.: Kanchanar guggul, Triphala guggul, Yograj guggul.

Suha zrnja leče in fižola so v ajurvedi znana kot »dal«. Dal so pomemben vir vlaknin in beljakovin; še posebej, če je naš način prehranjevanja (pretežno) rastlinski. Kako pripraviti dal. Izpostavljamo: mungo, rdeča leča, konjski gram in chana dal.

Ama je – na kratko – neprebavljena in neasimilirana hrana. Lepljiva substanca, ki se nalaga v organih in telesnih kanalih. Nakopičena ama poruši ravnovesje doš; to pa vodi k različnim motnjam in obolenjem.

Če pijemo toplo vodo, telo ne potrebuje dodatnih zalog energije, da vodo ogreje. Tako da energijo, ki ostane, sedaj lahko nameni npr. uravnavanju neravnovesij (zdravljenju).

V tem blogu bo tekla beseda o hormonskih neravnovesjih in ajurvedi. Predvsem o neravnovesjih, ki zadevajo ženski menstrualni cikel. Umirjamo jih tako, da upoštevamo svojo osnovno naravo oz. došična neravnovesja...