Prehod letnih časov: Adijo pita poletje. Dobrodošla vata jesen.
Ajurveda zna povedati, da je prehod letnih časov kritičen za naše zdravje, dobro počutje oz. splošno ravnovesje.
Nemara se tudi vam dogaja, da ste te dni bolj vznemirjeni, občutite manj stabilnosti, ste nekako bolj “off” kot sicer. Vas pestijo druga - tudi telesna - neravnovesja. Najprej spodbudna novica: “Minilo bo!”
In naprej: če poznamo in razumemo ajurvedska načela ter njihovo navezo na letne čase, vemo, da prehod letnih časov naravno povzroča spremembe razpoloženja, pa tudi telesna neravnovesja.
Po ajurvedi je vse (vesolje, človek …) sestavljeno iz petih elementov: prostor, zrak, ogenj, voda in zemlja.
Ko npr. spremembo letnega časa “zazna” drevo, se obarva, odvrže listje … Ko to spremembo “zazna” veverica, prične pospešeno kopičiti zimsko zalogo lešnikov … Tudi mi (naše telo, psiha) se odzovemo na spremembo letnih časov na svoj način.
Četudi po drugi strani drži, da smo zaradi “hiper-tempa” življenja danes kot da zamrznili občutke, ki jih povzroča prehod med letnimi časi, pa vendar ...
5 ELEMENTOV in JESENSKA VATA DOŠA
Torej: vse v ajurvedi “nosi” lastnosti petih elementov. Tudi letni časi. Od septembra do februarja je vata sezona (ki se ji v zimskem času pridružuje tudi kapha). Vata došo tvorita zrak in prostor (eter). In, ko naše kraje obišče jesen, postaja hladneje, vetrovno. Jesen je poleg hladnosti in vetrovnosti še suha, ostra, lahka in prazna. Vse to pa so lastnosti vate oz. zraka in prostora.
Naše telo se mora tem spremembam – po pita poletju - prilagoditi (sicer nekoliko drugače kot z nabiranjem lešnikov …).
OPOZORILO: Ljudje z vata osnovno konstitucijo morajo prehodu poletja v jesen nameniti še prav posebno pozornost. (Sledeč načelu, da podobno povečuje podobno, so namreč še bolj dovzetni za vata neravnovesja.)
Za orientacijo na voljo tudi naš QUICK DOŠA TEST.
ZNAKI NEURAVNOTEŽENE VATE
Da prihaja vata jesen oz. je naša vata nekoliko zmedena, kažejo tudi nekateri znaki neuravnotežene vate:
Dobra plat tega prehoda je, da mobilna vata s seboj prinaša tudi motivacijo, navdih, nov zagon, nove ideje (novo šolsko leto se tako, verjetno ne brez vzroka, prične septembra, nove projekte nemalokrat pričenjamo v septembru ipd.)
Naj na tem mestu omenimo, da po ajurvedskem nauku, obstaja 80 bolezni, ki nastanejo zaradi motenj v vati (vata je nekako najmočnejša doša).
PREDLOGI ZA RAVNOVESJE V VATA OBDOBJU
Super bo naša začimbna mešanica za pripravo zlatega mleka LATTE. Pa kateri izmed naših SHOTI MAA čajev. Ali OJAS čajnih zeliščnih mešanic. Čudovita bo tudi topla limonina ali limetina voda z medom ipd. Topla, ne vroča. Saj med v vroči vodi postane toksičen.
PREHOD MED LETNIMI ČASI JE IDEALEN ZA RAZSTRUPLJANJE ORGANIZMA
Ne pozabite: prehod med letnimi časi je po ajurvedi naravnost idealen za čiščenje/razstrupljanje (vsega odvečnega) organizma. Tako telesni kot umski ravni. Če sta telo in um šibka, privlačita neravnovesja (bolezni). Šibka pa sta, če sta preobremenjena s takšnimi in drugačnimi nečistočami.
Preden pa pričnete z jesenskim razstrupljanjem, se prepričajte, da ste se znebili vročine v telesu in umu. Vročine, ki se je nakopičila v poletnih pita mesecih. Zakaj? V vata sezono ni dobro vstopati s pita neravnovesji. Energija vate jih bo namreč samo okrepila. Vata kot mobilna doša pita neravnovesja, če jih ne uravnotežimo, prenese globlje v tkiva in telesne kanale.
Glede razstrupljanja (bližje nam je izraz čiščenja) organizma si več preberite v blogu "Home-made" pančakarma (ajurvedska praksa čiščenja).
POZOR: V TELESU JE ŠE POLETNA VROČINA
In kako veste, da je v vašem telesu še odvečna poletna vročina?
Neodvisno od vaših stanj neravnovesij (tako vate kot pite) lahko
uravnoteženo razstrupljanje izvedete s trifalo.
Prebavilom pa privoščite počitek s kičarijem.
In še najbolj razširjena zelišča (prehranska dopolnila) in začimbe za vata obdobje ali vata neravnovesja:
trifala, trikatu, ašvaganda, šatavari, brahmi, žafran, šiladžit, ingver, črni poper, cimet, kardamom, muškatni orešček.
Sicer sta odlična tudi začimbni mešanici AGNI PLUS in VATA BALANCE.
Pripravila: Mojca Hrustel, svetovalka za ajurvedski slog življenja
Opozorilo: Vsebina bloga je informativna in edukativna in ni namenjena podajanju zdravniških oz. drugih profesionalnih nasvetov. Nasvete oz. informacije bloga uporabljajte le ob posvetovanju z usposobljenim strokovnjakom.
Nemara se tudi vam dogaja, da ste te dni bolj vznemirjeni, občutite manj stabilnosti, ste nekako bolj “off” kot sicer. Vas pestijo druga - tudi telesna - neravnovesja. Najprej spodbudna novica: “Minilo bo!”
In naprej: če poznamo in razumemo ajurvedska načela ter njihovo navezo na letne čase, vemo, da prehod letnih časov naravno povzroča spremembe razpoloženja, pa tudi telesna neravnovesja.
Po ajurvedi je vse (vesolje, človek …) sestavljeno iz petih elementov: prostor, zrak, ogenj, voda in zemlja.
Ko npr. spremembo letnega časa “zazna” drevo, se obarva, odvrže listje … Ko to spremembo “zazna” veverica, prične pospešeno kopičiti zimsko zalogo lešnikov … Tudi mi (naše telo, psiha) se odzovemo na spremembo letnih časov na svoj način.
Četudi po drugi strani drži, da smo zaradi “hiper-tempa” življenja danes kot da zamrznili občutke, ki jih povzroča prehod med letnimi časi, pa vendar ...
5 ELEMENTOV in JESENSKA VATA DOŠA
Torej: vse v ajurvedi “nosi” lastnosti petih elementov. Tudi letni časi. Od septembra do februarja je vata sezona (ki se ji v zimskem času pridružuje tudi kapha). Vata došo tvorita zrak in prostor (eter). In, ko naše kraje obišče jesen, postaja hladneje, vetrovno. Jesen je poleg hladnosti in vetrovnosti še suha, ostra, lahka in prazna. Vse to pa so lastnosti vate oz. zraka in prostora.
Naše telo se mora tem spremembam – po pita poletju - prilagoditi (sicer nekoliko drugače kot z nabiranjem lešnikov …).
OPOZORILO: Ljudje z vata osnovno konstitucijo morajo prehodu poletja v jesen nameniti še prav posebno pozornost. (Sledeč načelu, da podobno povečuje podobno, so namreč še bolj dovzetni za vata neravnovesja.)
Za orientacijo na voljo tudi naš QUICK DOŠA TEST.
ZNAKI NEURAVNOTEŽENE VATE
Da prihaja vata jesen oz. je naša vata nekoliko zmedena, kažejo tudi nekateri znaki neuravnotežene vate:
- občutljivost na mraz in veter,
- pretirani skrb, strah, nervoza, tudi depresija (nekateri poročajo celo o paničnih napadih),
- nespečnost oz. rahel spanec,
- občutljivost na zvok,
- zaprtje, plini,
- suha koža, lasje stolica,
- občutki preobremenjenosti, neorganiziranosti, bojazljivosti,
- nezmožnost umiritve, sedenja na miru, notranji nemir
- utrujenost, ki sledi zagonu energije (zelo vata).
Dobra plat tega prehoda je, da mobilna vata s seboj prinaša tudi motivacijo, navdih, nov zagon, nove ideje (novo šolsko leto se tako, verjetno ne brez vzroka, prične septembra, nove projekte nemalokrat pričenjamo v septembru ipd.)
Naj na tem mestu omenimo, da po ajurvedskem nauku, obstaja 80 bolezni, ki nastanejo zaradi motenj v vati (vata je nekako najmočnejša doša).
PREDLOGI ZA RAVNOVESJE V VATA OBDOBJU
- Namesto surove presne hrane uživajte kuhane, sveže pripravljene, tople jedi. Obroki naj bodo sestavljeni iz veliko sezonske korenaste zelenjave – ta namreč prizemljuje mobilno vato. Več o prehrani za vato v e-knjižici: Priporočila za prehrano po došah
- Uživajte dovolj zdravih maščob in olj, še posebej gi (prečiščeno maslo lahko pripravite sami; je brez laktoze).
- Izogibajte se mrzlim pijačam, sploh tistim, ki so bolj mrzle od sobne temperature – zdaj je čas za tople napitke in čaje (še posebej tiste z po ajurvedski naravi vroči začimbami).
Super bo naša začimbna mešanica za pripravo zlatega mleka LATTE. Pa kateri izmed naših SHOTI MAA čajev. Ali OJAS čajnih zeliščnih mešanic. Čudovita bo tudi topla limonina ali limetina voda z medom ipd. Topla, ne vroča. Saj med v vroči vodi postane toksičen.
- Izogibajte se naporni vadbi, npr. teku; uvedite jogo, taj či, či gong. (Ponovno sledimo načelu "nasprotja se uravnotežajo".)
- Topleje se oblecite; še posebej, če je vetrovno, si nadenite okoli vratu šal. Zadnji del vratu je precej občutljiv na veter.
- Odlična bo samo-masaža s toplimi olji, ki prizemljujejo: priporočamo sezamovo in mandljevo olje. Prav tako SENSUAL & TRANQUILITY masažni olji. Izvedba masaže 1 do 2- krat na dan bo blagodejna za vaš živčni sistem.
- Izogibajte se glasnemu, natrpanemu okolju, če se takemu okolju ne morete izogniti, najdite trenutek zase, se umirite, globoko za-dihajte in poiščite svoj notranji mir.
- Skrbite za dnevno rutino: koliko časa spite, delate, ob kateri uri jeste ipd. Rutina je za vate (vata neravnovesja) izrednega pomena! Odhod v posteljo priporočamo med 9.30 in 10.00 uro.
- V dnevno rutino vključite meditacijo in dihalne vaje.
- Veliko časa preživite v miru v prelepi jesenski naravi.
- Razvajajte se, kolikor je mogoče!
PREHOD MED LETNIMI ČASI JE IDEALEN ZA RAZSTRUPLJANJE ORGANIZMA
Ne pozabite: prehod med letnimi časi je po ajurvedi naravnost idealen za čiščenje/razstrupljanje (vsega odvečnega) organizma. Tako telesni kot umski ravni. Če sta telo in um šibka, privlačita neravnovesja (bolezni). Šibka pa sta, če sta preobremenjena s takšnimi in drugačnimi nečistočami.
Preden pa pričnete z jesenskim razstrupljanjem, se prepričajte, da ste se znebili vročine v telesu in umu. Vročine, ki se je nakopičila v poletnih pita mesecih. Zakaj? V vata sezono ni dobro vstopati s pita neravnovesji. Energija vate jih bo namreč samo okrepila. Vata kot mobilna doša pita neravnovesja, če jih ne uravnotežimo, prenese globlje v tkiva in telesne kanale.
Glede razstrupljanja (bližje nam je izraz čiščenja) organizma si več preberite v blogu "Home-made" pančakarma (ajurvedska praksa čiščenja).
POZOR: V TELESU JE ŠE POLETNA VROČINA
In kako veste, da je v vašem telesu še odvečna poletna vročina?
- težave s kožo; izpuščaj, ekcem, dermatitis, psoriaza
- občutek vročine v telesu, vročinski oblivi
- srbečica
- prebavne motnje, kot so refluks, zgaga, spahovanje, slabost, diareja, pretirana ješčnost
- rumenkasta obloga jezika (pomagate si lahko s strgalom za jezik)
- krvaveče dlesni
- pretirano znojenje
- pretirana žeja
- občutki jeze, ljubosumja, kriticizem, nepotrpežljivost
Neodvisno od vaših stanj neravnovesij (tako vate kot pite) lahko
uravnoteženo razstrupljanje izvedete s trifalo.
Prebavilom pa privoščite počitek s kičarijem.
In še najbolj razširjena zelišča (prehranska dopolnila) in začimbe za vata obdobje ali vata neravnovesja:
trifala, trikatu, ašvaganda, šatavari, brahmi, žafran, šiladžit, ingver, črni poper, cimet, kardamom, muškatni orešček.
Sicer sta odlična tudi začimbni mešanici AGNI PLUS in VATA BALANCE.
Pripravila: Mojca Hrustel, svetovalka za ajurvedski slog življenja
Opozorilo: Vsebina bloga je informativna in edukativna in ni namenjena podajanju zdravniških oz. drugih profesionalnih nasvetov. Nasvete oz. informacije bloga uporabljajte le ob posvetovanju z usposobljenim strokovnjakom.