Ama - toksičen stranski produkt slabe prebave (tako hrane kot misli in čustev)
Ste že slišali za amo?
Ama je – na kratko – neprebavljena in neasimilirana hrana.
Lepljiva substanca, ki se nalaga v organih in telesnih kanalih.
Ama so tudi nepredelana oz. potlačena čustva in misli.
Prevod zanjo bi bil: nesnaga, toksini.
Nakopičena ama poruši ravnovesje doš; to pa vodi k različnim motnjam in obolenjem.
Še več o ami
Lotimo se najprej ame na fizičnem/telesnem nivoju ...
Če sta voda in kri nektar v telesu, je ama plundra in blato.
Če opišemo njen izgled: ama je lepljiva gosta pasta, belo-rumene barve, z neprijetnim vonjem.
Zaradi nepravilnega delovanja črevesja (nepravilne prebave) prihaja do neustrezna absorpcije esencialnih hranil.
Neprebavljena in delno prebavljena hrana se nalaga v telesu, kar vodi do nastanka ame.
Po ajurvedi je ama ena izmed največjih nasprotnic zdravja; povezana s številnimi neravnovesji.
Ali preprosto rečeno: ama je neprebavljena hrana, ki vas “žre”! Posega po vašem zdravju. Po vašem ravnovesju, dobrem počutju!
Kaj lahko primerjamo z amo?
V zahodni znanosti (medicini) težko najdemo nekaj, kar bi lahko primerjali z amo. Je pa “na zahodu” splošno sprejeto, da toksini nastajajo v gastrointestinalnem traktu. Mogoče še najbolj podobna substanca ami v zahodnem smislu je holesterol.
Iz črevesja v krvni obtok do organov itd.
Ama se kopiči v debelem in tankem črevesju. Od tod potuje v kri (krvni obtok); preko katerega se “dokoplje” do organov, tkiv, sluznic ... praktično do vsake celice.
Ni pa ama samo rezultat šibke prebave - toksična hrana, četudi je pravilno prebavljena, prav tako lahko povzroči nastanek ame. Več o hrani, ki povzroča amo, preberite v e-knjižici: Priporočila za prehrano po došah
Kopičenje ame v telesu torej upočasni telesno delovanje in poruši ravnovesje doš, kar vodi k različnim motnjam in obolenjem. Ama je – po ajurvedi - predhodnica različnih motenj, obolenj.
Kdo je (bolj) nagnjen k kopičenju ame?
Ljudje tipa kapha (prevladujoča doša kapha v konstituciji) so najpogosteje nagnjeni k kopičenju ame. Doša kapha je po naravi hladna, vlažna; kaphe imajo šibkejši prebavni ogenj. Tudi ljudje tipa vata so nagnjeni k kopičenju ame – vate imajo pogosto neredno prebavo, so nagnjene k zaprtju. Pite jo še najbolje obnesejo: element ogenj namreč “skuri” amo.
Vas zanima, katera doša ste? Rešite QUICK DOŠA TEST.
Ohranjati stanje ravnovesja oz. sproti čistiti amo
Za ravnovesje (doš) in optimalno zdravje je smiselno sprotno čiščenje ame.
Telo v stanju ravnovesja svojimi čistilnimi mehanizmi sicer samo odstrani amo: preko mehurja, črevesja in kože.
Mi moramo seveda skrbeti za vzpostavljanje tega ravnovesja (ki se seveda sproti zaradi takšnih in drugačnih dejavnikov ruši).
Za začetek so okej uravnotežena dieta (po konstituciji, letnih časih, delu dneva), pravilen življenjski slog ter vadba (potenje je zelo učinkovito pri izločanju ame iz tkiv in telesnih kanalov).
Po dihanju je potenje druga najučinkovitejša metoda za detoksifikacijo telesa.
Več o dietah preberite v e-knjižici: Priporočila za prehrano po došah
Najpreprostejša čistilna metoda za sprotno čiščenje notranjosti telesa je jutranje (na tešče) pitje vroče vode. Lahko s kardamomom.
Prav tako redno uživanje trifale.
Ter občasnega počitka prebavil s kičarijem.
Sicer ajurveda priporoča notranje čistilne prakse (pančakarma) celotnega telesa dvakrat na leto. Po dveh skrajnih letnih časih: po poletju in po zimi. Več o pančakarmi (ajurvedski praksi čiščenja)
AMA UMA (asantoša)
Neprebavljena oz. nepravilno asimilirana ni le hrana. Neprebavljene misli, čustva, čutni vtisi ipd. vodijo do nastajanja mentalne ame.
Zapomnite si: tudi čustva in misli ipd. so na nek način hrana!
Umska neravnovesja – kot sta depresija in anksioznost – po ajurvedi povezujemo s prisotnostjo mentalne ame. Z nepravilno “prebavo” misli in čustev.
Globoko potisnjena jeza, ljubosumje, tekmovalnost, pretirana navezanost, zaskrbljenost, neizražena oz. potlačena čustva kot da pooblačijo um. V ajurvedi, rečemo, vodijo v stanje asantoše (ki poraja številna obolenja).
Asantoša je nasprotje od santoše - umskega stanja zadovoljstva in ključa do dobrega zdravja.
Toksičen učinek na um ima tudi nenadzorovana uporaba drug in alkohola. Nadalje; biti dan na dan v preglasnem, hektičnem, “zatiralnem” okolju - tudi to na daljši rok zmoti živčni sistem. Povzroči mentalno amo.
Telesna in umska ama sta medsebojno povezani
Umska ama je subtilnejša od fizične, čeprav sta obe med seboj prepleteni. Slaba "umska prebava" namreč vodi neposredno do telesnih, fizičnih neravnovesij. Je pa seveda tudi obratno. Fizična ama ustvarja neravnovesja na umskem nivoju.
Stanje santoša je zato enako pomembno kot uravnotežena prehrana, življenje skladno z letnimi časi, prakse čiščenja ipd.
Za vaše splošno ravnovesje in zdravje si morate na vso moč prizadevati za ti. satvične misli, kot so ljubezen dobrota, zadovoljstvo, ohranjanje dobrega počutja. Za asantošo!
Kako to storite? Zavestno (um nadzorujemo z umom) odganjamo, ozavestimo asantošo. Ozavestimo in z meditativnimi metodami nadomestimo s santošo.
Meditacije je pomembna, da ostajamo v tesnem stiku z našo resnično naravo.
AMA VPRAŠALNIK
Vas zanima vaše aktualno stanje ame? Vsakega izmed spodnjih vprašanj stočkujte od 1 do 5. Pri čemer 0 pomeni "ne drži", 5 v "celoti drži". Rezultat med 0-19 točk pomeni, da je stanje vaše ame nizko. Od 20-34, da je srednje. Od 35-50, da je presežno.
- Pogosto imam v telesu občutek blokade (zaprtje, delna prebava).
- Pogosto imam težave s prebavo.
- Ko zjutraj vstanem, se počutim nespočito.
- Občutek imam, da sem šibak/a, pa ne vem, zakaj.
- Počutim se nemotivirano, skoraj depresivno.
- Vsak dan mi gre na kašelj*.
- Hitro me kaj vrže iz tira, tako telesno kot umsko.
- Pogoste se počutim depresivno .
- Pogosto nimam okusa za hrano.
- Nekajkrat na leto sem prehlajen.
Pokazatelj ame je tudi obložen jezik.
Poglejte vaš jezik v ogledalu. Če vidite belo oblogo, je to nakopičena ama. Za redno čiščenje oblog ame z jezika uporabite strgalo za jezik. S strgalom očistimo z jezika toksine (ama) in bakterije, ki so se namnožile ponoči med razstrupljanjem organizma.
Za neoviran pretok prane po telesu; in tudi za redno čiščenje presežka telesnih tekočin, ki se nabirajo v sinusih, grlu, nosu ali glavi, priporočamo Anu Thaila Nasya olje.
Pripravila: Mojca Hrustel, svetovalka za ajurvedski slog življenja
Opozorilo: Vsebina bloga je informativna in edukativna in ni namenjena podajanju zdravniških oz. drugih profesionalnih nasvetov. Nasvete oz. informacije bloga uporabljajte le ob posvetovanju z usposobljenim strokovnjakom.