Kaj pa nakopičeni toksini v našem telesu in umu? Če ste utrujeni, vas napenja, imate meglo v glavi; ste nasploh brez volje do življenja, nekako letargični. Potem je čas za čiščenje in "poliranje" telesa, uma in duha.

V blogu ponujamo 5 ajurvedskih praks, ki jih to leto lahko uvedete v svoj vsakdan. Če jih seveda še ne izvajate. Najbolje je, da postanejo vaša rutina. Zakaj rutina? Rutina, rituali so osnovna človekova potreba.

Rezime leta 2023. 5 izdelkov, ki ste jih največkrat kupili. 6 novih blagovnih znamk. Nova e-knjiga Moja ajurveda. Razprodan izdelek: Rožmarinovo olje za lase ...

Med poletnimi meseci se izogibajte hrani, ki je po svojih lastnostih vroča, ki greje, kot tudi hrani z visoko vsebnostjo žvepla (čili, ingver, vroče omake, paradižnik, čebula, česen, asafoetida, črna sol).

V ajurvedi je tako, da nam lahko neko sicer zdravo živilo škodi. Prijateljici npr. pa ne. Je tudi tako, da ni pomembno samo kaj jemo, temveč tudi kdaj in kako. Kako med seboj kombiniramo živila. Kako jih pripravimo. 

Sadje je bogat vir naravnih sladkorjev, mineralov, vlaknin in antioksidantov, in nas hitro založi z energijo. Kdaj je najbolj primeren čas za uživanje sadja, kdaj surovo, kdaj kuhano sadje. Kaj pravi ajurveda o frutarijanstvu in sočenju.

Prihaja pomlad! Vse, kar je pozimi spalo, se zdaj prebuja. Začenja na novo. Kako le drugače? Pomlad je “uradna sezona” za nove začetke. Tudi za čiščenje: tako v fizičnem kot v smislu vsega, kar nam stoji na poti, da še ne živimo najboljše verzije sebe.

V ajurvedi se maščob tako ne bojimo. So naš najboljši sopotnik, ko sledimo načelom ajurvede. Ker olja dobro vplivajo na prebavni sistem, spodbujajo presnovo, poskrbijo za dobro  razpoloženje, spodbujajo možgane ter lepšajo kožo …

Sledite svoji notranji modrosti, ki pravi: sprosti se, obrni se vase in nahrani se. Tako v smislu telesa kot uma in duše.

Če so čakre v slabem stanju (zaradi takih in drugačnih vzrokov) - so torej nepretočne -, ustavljajo neoviran pretok energije. Kar se kaže kot neravnovesja oz. slabše zdravje: tako telesno kot umsko.  

Po ajurvedi imamo pravzaprav pet teles (koshas*), ki se kot sloji širijo okoli fizičnega telesa. In so povezana z našo najglobljo notranjostjo – ki ji pravimo duša (soul).

Ajurveda pravi, da se hrana »z nami pogovarja« neposredno preko okusa. V ajurvedi okusu pravimo rasa. Rasa ni samo okus, kot je npr. kislo, slano, grenko itd. Rasa opiše celovito delovanje okusa na telo...

Pretirana zaskrbljenost (strah) je namreč zelo nalezljiva (nalezljiva je obratno tudi energija mirnosti); in če širimo energijo strahu, škodimo sebi in drugim.

Vas zanima, zakaj je najbolje vstati pred 6.00 uro zjutraj? Zakaj ste najbolj učinkoviti med 10.00 in 14.00 uro? In zakaj med 22.00 in 02.00 uro spite, nikakor takrat nič ne delajte?

V ajurvedi je tako, da ni vse za vsakogar. Kar je za nekoga zdravilo, je za drugega strup itd. Še posebej to velja za področje prehrane. Običajno je tako, da povsem intuitivno izbiramo živila, ki ustrezajo naši doši.

Osebe s prevladujočo kapho imajo dobro povezane in močne kite (atletsko postavo). Imajo mehke, valovite, sijoče lase; lepo in gladko polt in velike, jasne oči – kar marsikdaj zbuja zavist pri pitah in vatah …

Osebe, s prevladujočo pito so običajno srednje rasti, z atletskimi predispozicijami. Nagnjene so k vrojenim znamenjem, pegam in mozoljem; imajo sijočo polt … Zgodnje gube, izpadajoče in sive lase ter precej izrazit telesni vonj.

Umirjenost zime nas, po drugi strani, lahko kaj hitro zaziblje v pasivnost, neaktivnost: sledeč ajurvedi letni čas s svojimi lastnostmi še kako zaznamuje naše počutje. Če se mu ne prilagodimo, hitro zdrsnemo v neravnovesje (vikriti).

Osebe, s prevladujočo vato imajo suho kožo, izstopajoče žile, grobe nohte in lase. Znaki okvarjene vate in prehrana za okvarjeno vato.

Ajurveda v dobesednem prevodu pomeni »veda o življenju«. Ajurveda je celostni sistem, ki »zasleduje« zdravje in dobro počutje. Ajurvedska načela in modrosti lahko uporabimo za katerikoli vidik/del življenja in ga z njimi spremenimo na bolje.

Glavna naloga ojasa je vzdrževanje sedmih tkiv (dhatujev), treh glavnih oblik male (odpadnih snovi: urin, blato in pot) in treh doš v ravnovesju.  Če je to vse v ravnovesju, je življenjska energija močna in obratno.

Home-made pančakarmo lahko izvajate en dan ali tri dni. Še posebej je priporočljiva na prehodu letnih časov (po dopustu ipd.), ali ko začutimo, da potrebujemo čiščenje

Ama je – na kratko – neprebavljena in neasimilirana hrana. Lepljiva substanca, ki se nalaga v organih in telesnih kanalih. Nakopičena ama poruši ravnovesje doš; to pa vodi k različnim motnjam in obolenjem.

Ko zunaj padejo temperature, ko prvič odpremo radiatorje; takrat naše telo izkuša več suhosti ter lahkosti. Ki ju uravnotežimo z nasprotnimi lastnostmi.

Če poznamo in razumemo ajurvedska načela ter njihovo navezo na letne čase, vemo, da prehod letnih časov naravno povzroča spremembe razpoloženja, pa tudi telesna neravnovesja.