Moja narava - prakriti KAPHA doša in KAPHA neravnovesje
Sem zanesljiva, potrpežljiva, prijazna kapha?
Zunanji videz
Osebe s prevladujočo kapho imajo dobro povezane in močne kite (atletsko postavo). Imajo mehke, valovite, sijoče lase; lepo in gladko polt in velike, jasne oči – kar marsikdaj zbuja zavist pri pitah in vatah …
Primerjava: blato
Energijo kaphe lahko primerjamo s hladnim, vlažnim, kompaktnim, mastnim, statičnim in mehkim blatom. S čvrstim blatom, ki ga dobiš, če zmešaš zemljo in vodo. Kapha pomaga ohranjati tekočine in v pravilnem razmerju. Je edina, ki poseduje lastnost teže, obe preostali doši, pita in vata, sta lahki.
Osebnostne lastnosti
Ko nam je težko, so kaphe, tiste, ki jih najprej pokličemo, da se z njimi pogovorimo. Njihova narava je materinska, ljubeča, znajo ponuditi podporo in oporo, ko je to potrebno. Prizemljene kaphe so dobri poslušalci, so tolerantne, posedujejo nekakšno ravnodušnost celo v stresnih situacijah …
Osebe, s prevladujočo kapho so stabilne, natančne, neomajne v svojih prepričanjih, ne marajo sprememb. So vzrajne, imajo dober spomin, dobro in dolgo spijo. Lahko zaslužijo veliko denarja in ga obdržijo.
Imajo pa nemalo težav z motivacijo, aktivacijo.
Rade imajo toplo in suho okolje. Imajo stabilen apetit, počasen metabolizem in redno prebavo.
Dojenčki so zgled zdravih kaph.
Kaj se morajo naučiti?
Osebe, s prevladujočo kapho bi se morale izogibati rutini; saj ta vodi v otopelost in depresijo. Ker so nagnjene k pridobivanju teže, morajo posebno pozornost nameniti prehrani. Prav tako redni telesni aktivnosti, kljub nemotiviranosti. Nasploh si morajo prizadevati za premagovanje inercije, zastojev.
* Tukaj nudimo ohlapen pregled glavnih karakteristik kaphe. Z njim lahko že sami približno predvidite, katera doša ste.
Če želite podrobnejšo opredelitev vaše osnovne doše, vas vabimo, da se odločite za naše spletno opredeljevanje. To naredite s klikom na spodnji zavihek PAKET 1: Moja doša.
Osebe s prevladujočo kapho imajo dobro povezane in močne kite (atletsko postavo). Imajo mehke, valovite, sijoče lase; lepo in gladko polt in velike, jasne oči – kar marsikdaj zbuja zavist pri pitah in vatah …
Primerjava: blato
Energijo kaphe lahko primerjamo s hladnim, vlažnim, kompaktnim, mastnim, statičnim in mehkim blatom. S čvrstim blatom, ki ga dobiš, če zmešaš zemljo in vodo. Kapha pomaga ohranjati tekočine in v pravilnem razmerju. Je edina, ki poseduje lastnost teže, obe preostali doši, pita in vata, sta lahki.
Osebnostne lastnosti
Ko nam je težko, so kaphe, tiste, ki jih najprej pokličemo, da se z njimi pogovorimo. Njihova narava je materinska, ljubeča, znajo ponuditi podporo in oporo, ko je to potrebno. Prizemljene kaphe so dobri poslušalci, so tolerantne, posedujejo nekakšno ravnodušnost celo v stresnih situacijah …
Osebe, s prevladujočo kapho so stabilne, natančne, neomajne v svojih prepričanjih, ne marajo sprememb. So vzrajne, imajo dober spomin, dobro in dolgo spijo. Lahko zaslužijo veliko denarja in ga obdržijo.
Imajo pa nemalo težav z motivacijo, aktivacijo.
Rade imajo toplo in suho okolje. Imajo stabilen apetit, počasen metabolizem in redno prebavo.
Dojenčki so zgled zdravih kaph.
Kaj se morajo naučiti?
Osebe, s prevladujočo kapho bi se morale izogibati rutini; saj ta vodi v otopelost in depresijo. Ker so nagnjene k pridobivanju teže, morajo posebno pozornost nameniti prehrani. Prav tako redni telesni aktivnosti, kljub nemotiviranosti. Nasploh si morajo prizadevati za premagovanje inercije, zastojev.
* Tukaj nudimo ohlapen pregled glavnih karakteristik kaphe. Z njim lahko že sami približno predvidite, katera doša ste.
Če želite podrobnejšo opredelitev vaše osnovne doše, vas vabimo, da se odločite za naše spletno opredeljevanje. To naredite s klikom na spodnji zavihek PAKET 1: Moja doša.
PAKET 1: Moja doša
Napotki za okvarjeno kapha došo, in tudi za kaphe
Znaki okvarjene kaphe:
- pretirana navezanost, posesivnost, trma
- želja po prekomernem spanju; težave z vstajanjem zjutraj
- pretirana emocionalnost
- sprijaznjenje
- lenobnost, pasivnost
- sladek okus v ustih, bel, obložen jezik
- presežek sluzi, slinjenje
- penast urin, lena prebava, lepko blato
- povišana telesna teža, občutek teže in omotičnosti
Prehrana za okvarjeno kapho:
- po ajurvedski naravi: pekoča, grenka ali trpka živila
- tople, vroče jedi, tako po temperaturi kot po energiji
- sveže kuhana hrana; lahka hrana
- ogrevalne začimbe, kot so čili, kajenski poper, ingver, cimet, kumin,
- sveže kuhana hrana; lahka hrana
- napitki sobne temperature
- večina stročnic
- med
- veliko zelenjave in majhne količine rastlinskih olj (namesto ghija majhna količina sezamovega ali oljčnega olja)
- strok česna z medom
Prahrana, ki okvarja kapho:
- po naravi sladka, kisla ali slana živila
- hladne jedi, tako po energiji kot temperaturi
- težka, mastna živila (siri, puding, orehi, torte)
- predelana hrana (pločevinke, zamrznjena živila)
- rdeče meso
- živila ali pijače, ki vsebujejo rafiniran sladkor ali koruzni škrob
- gazirane pijače
- ocvrta hrana
- alkohol; razen občasno kozarec belega ali rdečega vina
- prenajedanje
- strogo je prepovedan sladkor in vse jedi, ki ga vsebujejo
Priporočena zelišča in zeliščni čaji (pripravki)
- ingver, česen, koprova semena, črna kumina, grško seno in gorčična semena
- zeliščni čaj iz ingverja, kardamoma, popra in bazilike
Splošni nasveti za okvarjeno kapho:
- Prisilite se k telovadbi in dolgim sprehodom.
- Vadba naj bo dinamična; vključuje naj npr. tek, pohodništvo, kolesarjenje, aktivnejše oblike joge in borilnih veščin ali druge zahtevne oblike oblik vadbe, in sicer najmanj petkrat na teden. Privoščite si vroče in parne kopeli.
- Dlje bedite in manj spite.
- Zahajajte ven, srečujte se z ljudmi. Ne posedajte sami, ne počutite se omotične. Najbolje, da ne gledate televizije.
- Dnevno spodbujajte telo in um.
- Privoščite si do 20-minutmo masažo z vročim sezamovim oljem, pred prho.
- Ne glede na vreme poskrbite, da vam bo toplo, da boste suhi.
- Poskrbite za spodbudno družbo, vonje in glasbo.
* Tukaj nudimo ohlapen pregled glavnih znakov okvarjene kaphe. In hkrati enostavne napotke za njeno ponovno pomiritev. Napotki so hkrati dobrodošli za vse kaphe (po osnovni naravi, doši).