PSIHOLOŠKA IMUNOST
Če se na zunanje okoliščine odzivamo s strahom ali jezo, pomeni, da je naša psihološka imunost šibka. Sesule so jo zunanje sile; ne premoremo dovolj sattve, da delujemo osredotočeno, z dolgotrajno vizijo, z mirom v sebi.
In pomembno: spremembe v svetu delajmo iz stanja te notranje umirjenosti, ne iz jeze, strahu, pohlepa ipd.
O dobrem imunskem sistemu telesa (fizičnega) vemo kar precej, kajne ...
Dober imunski sistem se kaže kot optimalna odpornost organizma proti boleznim, kot obramba pred patogeni (virusi, bakterije), zmožnost prilagajanja na sezonske vremenske spremembe. Kaže se kot fizična moč in vzdržljivost, kot upočasnitev procesov staranja; sposobnost samo-zdravljenja telesa v primeru poškodb in kroničnih bolezni.
Kako pa je s psihološko imunostjo? Imunostjo našega uma? Kaj psihološka imunost sploh je?
Običajno - sploh pa v teh časih - naš umski mir begajo spremembe (velike prilagoditve) v načinu življenja.
Za hip se zazdi, da jim nismo kos, da jim podležemo. Kot odziv nanje nas preplavlja strah ali jeza, sovraštvo, obsojanje. Izgubimo sposobnost miru, nadzora (obvladovanja), treznega opazovanja/pogleda na vse skupaj.
MENTALNI PATOGENI, PSIHOLOŠKA ZAKISANOST
Tj. "okužimo" se z mentalnimi patogeni (poleg strahu, jeze, sovraštva, obsojanja ... sem spadajo še sram, krivda, tudi (samo)obsojanje, pa tisti "kaj bodo rekli drugi" in potrtost.
Okuženi z mentalnimi patogeni zrušimo (lastno) psihološko imunost. Oz. mentalni patogeni sesuvajo psihološki imunski sistem – enako kot bakterije in virusi sesuvajo telesni imunski sistem.
Psihološko imunsko šibki poleg tega, da rušimo svoje notranje ravnovesje (posledično tudi telesno), negativnosti (mentalne patogene) prenašamo tudi na druge.
Obratno: s šibkim psihološkim imunskim sistemom se ne znamo braniti pred negativnostjo drugih oz. negativnostjo od zunaj (kamor spada tudi npr. zloraba medijskega poročanja, pa vse sovražne ideologije ipd.).
Takšen šibak um je tako idealen – ko smo že ravno v epidemijah – za širjenje psihološke epidemije (pandemije) strahu ... Kot že rečeno: čustvene patogene prenašamo in obenem se pred njimi ne znamo braniti.
Kaj je psihološka imunost?
Če smo zgoraj govorili o odpornosti fizičnega telesa, v primeru psihološke imunosti govorimo o mentalni odpornosti (odpornosti uma). Ta pomeni, da se je um sposoben ustrezno spopadati s ČUSTVENIMI TOKSINI/PATOGENI, da je sposoben presegati nasprotja (npr. veselje in žalost), je osredotočen, zna nadzorovati čustvene odzive oz. gledati nanje z nevtralnim očesom (tj. čustva sama po sebi niso ne dobra ne slaba, pač so).
Psihološka imunost torej pomeni, da zmoremo - ne glede na zunanje spremembe - OSTATI V SEBI MIRNI. Torej ne glede na vso kritiko, konflikte, nasprotja, nadzorovanja, ki se pojavljajo, ohranjamo treznost ... Vse to znamo nadzorovati/razumeti.
Danes smo verjetno bolj fizično kot psihološko močni. Kar se skriva v dejstvu, da bolj vadimo, skrbimo za in treniramo telo (kar je seveda okej, a smo le kompleksnejša bitja). Nismo zgolj fizično telo.
Mogoče še to: ko je govora o psihološki imunosti, se je dobro zavedati, da je odziv s strahom, jezo odziv naše podzavesti - tj. gre za avtopilotni odziv, ki vodi in določa naše življenje kar v 90 odstotkih (od tega v 70 odstotkih tvori negativna prepričanja; ki smo jih v večini privzeli od drugih).
In kako poskrbeti za dobro psihološko imunost?
Najmočnejše orožje psihološke imunosti je MOČ OSREDOTOČENOSTI/ ZBRANOSTI/ FOKUSA.
V praksi je ta moč skrita v sposobnosti, da npr. lahko nekaj dalj časa delamo (npr. napišemo nek tekst); pa tudi v tem, da znamo mirno odreagirati na (pogojena) mnenja drugih (pa tudi svojih).
Tj. naučimo se samo opazovati, ne sodimo, ne pogojujemo. Se na zunanje dražljaje ne odzivamo "na prvo žogo". Zadržimo mir, četudi zunaj divja nevihta. Bi rekli, naučimo se nevtralizirati čustvene odzive. Naš um je nekako meditativen – kontinuirano zavedajoč se vsega, kar se dogaja, ne da reagira, kot že rečeno, »na prvo žogo«.
Psihološka imunost pomeni tudi, da je naš um NEODVISEN – nismo odvisni od tega, kar drugi rečejo, mislijo, čutijo. Izkušnja našega sveta se vrši preko tega, kar zaznavamo mi in ne preko posrednega zaznavanja drugih.
Psihološko imunsko močni posamezniki so se naučili, da njihov mir ni odvisen od mnenj, občutkov, besed drugih.
Četudi je res, da je to danes zelo zelo težko - saj smo vsako milisekundo bombardirani z dramatičnimi novicami, novostmi ipd. Torej, vse je danes "narejeno" tako, da je naša pozornost venomer razpršena zunaj nas. Da se nekako ne moremo umiriti (kot da nam ne pustijo, da se umirimo, izgleda vse skupaj).
Iti vase in tu najdi mir - pustiti umu, da je svoboden, da opazuje
Velik podvig je tako umiriti se in iti v notranjost (prisluhniti sebi, svoji notranji resnici; tudi intuiciji, modrosti).
Za dobro psihološko imunost je um tako potrebno znati UMIRITI in ga "usposobiti", da PRESEGA, se ne zatika ob vse te zunanje, hitro spreminjajoče dražljaj, ki povzročajo ČUSTVENO/PSIHOLOŠKO ZAKISANOST/EPIDEMIJO (strah, jeza). In ki potem slabi moč psihološkega imunskega sistema.
Umu moramo dati svobodo, da OPAZUJE, da je SVOBODEN - to pomeni, da se moramo znati (tudi) oddaljiti od medijev, telefonov ...). Od vseh pogojenosti ...
Svet spreminjajmo iz stanja notranje umirjenosti
In pomembno: ko želimo in tudi moramo spremeniti (popraviti) stvari v zunanjem svetu, jih spreminjamo iz stanja te notranje umirjenosti, ne iz jeze, strahu. Iz stanja preseganja psiholoških patogenov. Iz stanja čiste in jasne zavesti/namere.
Če se namreč odzivamo s strahom, jezo, pomeni, da je naša psihološka imunost šibka. Sesule so jo zunanje sile; ne premoremo dovolj sattve (lastnosti miru in tišine), da delujemo osredotočeno, z dolgotrajno vizijo, z mirom v sebi.
Resnica je pač, videti stvari, takšne kot so, četudi nam niso všeč (našemu egu niso všeč). In se nanje odzivati mirno. Tako presegamo vse, kar je pogojeno, programirano. In si ne jemljemo moči za delovanje.
Temelj psihološke imunosti je tako še enkrat: grajenje samozavedanja, miru (globoko) v sebi.
Kako doseči ta mir?
Medtem ko asane pripomorejo k fizični imunosti, so različne tehnike meditacije nujne za psihološko imunost. Npr. mantra - mantra je ključna praksa, da na globljem nivoju ohranimo našo pozornost. Mantre kot so OM, Hreem, ali božanska mantra Om Namah Shivaya. V ta namen si lahko zavrtite glasbo Ajeet Kaur ali Deva Premal.
Razvijajmo pozornost, ki nas vodi izza pogojenih in programiranih odzivov. To je osnova dharane, osnova jogijske prakse: videti stvari, takšne kot so, četudi nam niso všeč (našemu egu niso všeč), kot že omenjeno. Resnica (satya) ni mnenje, je stanje zavesti.
Notranji jaz (inner Self) je vse-prisotnejši kot ves svet; tako res ne potrebujemo zunanjih potrditev (hakljanja na zunanjost), da smo zadovoljni (santosha). Ne primerjajte se z nikomer. Ne iščite/najdevajte v zunanjosti potrditve (oz. vir neravnovesij) za notranjo izpolnjenost. Povežite se z notranjim bistvom, ki je eno z vsem univerzumom; kjer je vse nič več in manj kot zgolj le val v morju.
Od koder dobimo moč za delovanje, ki je skladno z našimi najglobljimi potrebami in željami.
*Prirejeno in skrajšano po: "Vamadeva Shastri: Psychological Immunity and How to Measure it"
In pomembno: spremembe v svetu delajmo iz stanja te notranje umirjenosti, ne iz jeze, strahu, pohlepa ipd.
O dobrem imunskem sistemu telesa (fizičnega) vemo kar precej, kajne ...
Dober imunski sistem se kaže kot optimalna odpornost organizma proti boleznim, kot obramba pred patogeni (virusi, bakterije), zmožnost prilagajanja na sezonske vremenske spremembe. Kaže se kot fizična moč in vzdržljivost, kot upočasnitev procesov staranja; sposobnost samo-zdravljenja telesa v primeru poškodb in kroničnih bolezni.
Kako pa je s psihološko imunostjo? Imunostjo našega uma? Kaj psihološka imunost sploh je?
Običajno - sploh pa v teh časih - naš umski mir begajo spremembe (velike prilagoditve) v načinu življenja.
Za hip se zazdi, da jim nismo kos, da jim podležemo. Kot odziv nanje nas preplavlja strah ali jeza, sovraštvo, obsojanje. Izgubimo sposobnost miru, nadzora (obvladovanja), treznega opazovanja/pogleda na vse skupaj.
MENTALNI PATOGENI, PSIHOLOŠKA ZAKISANOST
Tj. "okužimo" se z mentalnimi patogeni (poleg strahu, jeze, sovraštva, obsojanja ... sem spadajo še sram, krivda, tudi (samo)obsojanje, pa tisti "kaj bodo rekli drugi" in potrtost.
Okuženi z mentalnimi patogeni zrušimo (lastno) psihološko imunost. Oz. mentalni patogeni sesuvajo psihološki imunski sistem – enako kot bakterije in virusi sesuvajo telesni imunski sistem.
Psihološko imunsko šibki poleg tega, da rušimo svoje notranje ravnovesje (posledično tudi telesno), negativnosti (mentalne patogene) prenašamo tudi na druge.
Obratno: s šibkim psihološkim imunskim sistemom se ne znamo braniti pred negativnostjo drugih oz. negativnostjo od zunaj (kamor spada tudi npr. zloraba medijskega poročanja, pa vse sovražne ideologije ipd.).
Takšen šibak um je tako idealen – ko smo že ravno v epidemijah – za širjenje psihološke epidemije (pandemije) strahu ... Kot že rečeno: čustvene patogene prenašamo in obenem se pred njimi ne znamo braniti.
Kaj je psihološka imunost?
Če smo zgoraj govorili o odpornosti fizičnega telesa, v primeru psihološke imunosti govorimo o mentalni odpornosti (odpornosti uma). Ta pomeni, da se je um sposoben ustrezno spopadati s ČUSTVENIMI TOKSINI/PATOGENI, da je sposoben presegati nasprotja (npr. veselje in žalost), je osredotočen, zna nadzorovati čustvene odzive oz. gledati nanje z nevtralnim očesom (tj. čustva sama po sebi niso ne dobra ne slaba, pač so).
Psihološka imunost torej pomeni, da zmoremo - ne glede na zunanje spremembe - OSTATI V SEBI MIRNI. Torej ne glede na vso kritiko, konflikte, nasprotja, nadzorovanja, ki se pojavljajo, ohranjamo treznost ... Vse to znamo nadzorovati/razumeti.
Danes smo verjetno bolj fizično kot psihološko močni. Kar se skriva v dejstvu, da bolj vadimo, skrbimo za in treniramo telo (kar je seveda okej, a smo le kompleksnejša bitja). Nismo zgolj fizično telo.
Mogoče še to: ko je govora o psihološki imunosti, se je dobro zavedati, da je odziv s strahom, jezo odziv naše podzavesti - tj. gre za avtopilotni odziv, ki vodi in določa naše življenje kar v 90 odstotkih (od tega v 70 odstotkih tvori negativna prepričanja; ki smo jih v večini privzeli od drugih).
In kako poskrbeti za dobro psihološko imunost?
Najmočnejše orožje psihološke imunosti je MOČ OSREDOTOČENOSTI/ ZBRANOSTI/ FOKUSA.
V praksi je ta moč skrita v sposobnosti, da npr. lahko nekaj dalj časa delamo (npr. napišemo nek tekst); pa tudi v tem, da znamo mirno odreagirati na (pogojena) mnenja drugih (pa tudi svojih).
Tj. naučimo se samo opazovati, ne sodimo, ne pogojujemo. Se na zunanje dražljaje ne odzivamo "na prvo žogo". Zadržimo mir, četudi zunaj divja nevihta. Bi rekli, naučimo se nevtralizirati čustvene odzive. Naš um je nekako meditativen – kontinuirano zavedajoč se vsega, kar se dogaja, ne da reagira, kot že rečeno, »na prvo žogo«.
Psihološka imunost pomeni tudi, da je naš um NEODVISEN – nismo odvisni od tega, kar drugi rečejo, mislijo, čutijo. Izkušnja našega sveta se vrši preko tega, kar zaznavamo mi in ne preko posrednega zaznavanja drugih.
Psihološko imunsko močni posamezniki so se naučili, da njihov mir ni odvisen od mnenj, občutkov, besed drugih.
Četudi je res, da je to danes zelo zelo težko - saj smo vsako milisekundo bombardirani z dramatičnimi novicami, novostmi ipd. Torej, vse je danes "narejeno" tako, da je naša pozornost venomer razpršena zunaj nas. Da se nekako ne moremo umiriti (kot da nam ne pustijo, da se umirimo, izgleda vse skupaj).
Iti vase in tu najdi mir - pustiti umu, da je svoboden, da opazuje
Velik podvig je tako umiriti se in iti v notranjost (prisluhniti sebi, svoji notranji resnici; tudi intuiciji, modrosti).
Za dobro psihološko imunost je um tako potrebno znati UMIRITI in ga "usposobiti", da PRESEGA, se ne zatika ob vse te zunanje, hitro spreminjajoče dražljaj, ki povzročajo ČUSTVENO/PSIHOLOŠKO ZAKISANOST/EPIDEMIJO (strah, jeza). In ki potem slabi moč psihološkega imunskega sistema.
Umu moramo dati svobodo, da OPAZUJE, da je SVOBODEN - to pomeni, da se moramo znati (tudi) oddaljiti od medijev, telefonov ...). Od vseh pogojenosti ...
Svet spreminjajmo iz stanja notranje umirjenosti
In pomembno: ko želimo in tudi moramo spremeniti (popraviti) stvari v zunanjem svetu, jih spreminjamo iz stanja te notranje umirjenosti, ne iz jeze, strahu. Iz stanja preseganja psiholoških patogenov. Iz stanja čiste in jasne zavesti/namere.
Če se namreč odzivamo s strahom, jezo, pomeni, da je naša psihološka imunost šibka. Sesule so jo zunanje sile; ne premoremo dovolj sattve (lastnosti miru in tišine), da delujemo osredotočeno, z dolgotrajno vizijo, z mirom v sebi.
Resnica je pač, videti stvari, takšne kot so, četudi nam niso všeč (našemu egu niso všeč). In se nanje odzivati mirno. Tako presegamo vse, kar je pogojeno, programirano. In si ne jemljemo moči za delovanje.
Temelj psihološke imunosti je tako še enkrat: grajenje samozavedanja, miru (globoko) v sebi.
Kako doseči ta mir?
Medtem ko asane pripomorejo k fizični imunosti, so različne tehnike meditacije nujne za psihološko imunost. Npr. mantra - mantra je ključna praksa, da na globljem nivoju ohranimo našo pozornost. Mantre kot so OM, Hreem, ali božanska mantra Om Namah Shivaya. V ta namen si lahko zavrtite glasbo Ajeet Kaur ali Deva Premal.
Razvijajmo pozornost, ki nas vodi izza pogojenih in programiranih odzivov. To je osnova dharane, osnova jogijske prakse: videti stvari, takšne kot so, četudi nam niso všeč (našemu egu niso všeč), kot že omenjeno. Resnica (satya) ni mnenje, je stanje zavesti.
Notranji jaz (inner Self) je vse-prisotnejši kot ves svet; tako res ne potrebujemo zunanjih potrditev (hakljanja na zunanjost), da smo zadovoljni (santosha). Ne primerjajte se z nikomer. Ne iščite/najdevajte v zunanjosti potrditve (oz. vir neravnovesij) za notranjo izpolnjenost. Povežite se z notranjim bistvom, ki je eno z vsem univerzumom; kjer je vse nič več in manj kot zgolj le val v morju.
Od koder dobimo moč za delovanje, ki je skladno z našimi najglobljimi potrebami in željami.
*Prirejeno in skrajšano po: "Vamadeva Shastri: Psychological Immunity and How to Measure it"