Sezamovo olje in njegove "izpeljanke"

Ne vem, če je v ajurvedi, katero olje bolj čislano kot sezamovo olje. Seveda 100 % in hladno stiskano. Iz najkakovostnejših semen.

Sezamovo olje je eno najbolj uporabljanih olj, ki podpira zdravje in dobro počutje. In to že tisočletja. Seveda prav tako "gola" sezamova semena. Za katere predlagamo, da jih pred uporabo na suho prepražite. In naj bodo bio, neoluščena ali črna.

Kralj olj v ajurvedi z veliko hranil

Sezamovo olje (in semena) je resnično bogato s hranili. V ajurvedi velja za »kralja olj«.

2 jušni žlici semen vsebuje 3 g beljakovin. Največ med semenkami in oreščki.

Pest semen vsebuje tudi več kalcija, kot npr. kozarec mleka.

Ima tudi zelo veliko magnezija, cinka in železa. Ter še veliko vlaknin.

Za kaj vse "je dobro"

Podpira ravnovesje številnih telesnih sistemov;

od živčnega sistema,
podpira zdravje kosti in mišic, sklepov;
super je za zdravje in lepoto kože in las.
Pa naprej za prebavni sistem,
reproduktivni sistem.
Kožo gladi, ji vrača elastičnost. Prav tako radira pigmentne madeže.

Sezamovo olje za samomasažo

Hranljivo, pomirjajoče in po naravi toplo sezamovo olje je eno najboljših olj za masažo. Je del številnih kakovostnih ajurvedskih masažnih olj. Tudi naših Ayumi masažnih olj.

Sezamova semena so po lastnostih sladka, trpka ter pekoča. Grejejo.

Raste v zelo suhem podnebju. Nasploh ga priporočamo za vsa »presuha stanja«. Ker greje in ima močne oljne lastnosti, je zelo priporočjivo za vsa vata neravnovesja oz. vata došo. Vata letni čas itd. Neravnovesje vate se najpogosteje kaže kot presežek suhosti (zaprtje, suha koža in lasje).

Ker je po naravi vroče, je okej tudi za kapha neravnovesja oz. kaphe. Le previdni moramo biti, da ga v tem primeru ni preveč, kajti kaj hitro je lahko pretežko.

Zakaj sezamovo olje

Krepi sposobnost telesa, da se lahko spoprijema s stresnimi odzivi.
Krepi fizično moč.
Hrani mišice in kosti.
Podpira gibljivost sklepov.
Spodbuja zdrave vzorce spanja.
Podpira živčni sistem in intelekt.
Hrani kožo in lase.

Tradicionalna raba sezamovega olja

Poleg masaže še:

Lasje: nutrienti v sezamovem olju so odlični za nego lasišča in las. Preprečujejo prhljaj in izpadanje las. Pri nas ga zato najdemo v naših zelo priljubljenih oljih za lase.

Notranja lubrikacija: lubricira in podpira zdravje črevesja ter mehča stolico.

Pomaga pri težavah s suho nožnico: podpira ravnovesje vaginalne flore. Pri nas je tako v NIMI intimnih oljih za ženske.

Lokalizirana uporaba umirja presežek vate: masaža trebuha s toplim sezamovim oljem pomaga uravnovesiti presežek vate v trebuhu; super je za plenične izpuščaje bodisi starostnikov ali dojenčkov.

Oljenje ušes: toplo sezamovo olje podpira zdravje ušes (npr., če vas je prezeblo, ste prehlajeni).

Nosna sluznica: prav tako nosne sluznice. Več v blogu Džala neti & Nasya: Ajurvedski praksi čiščenja in oljenja nosu

Poskrbi za krepčilen spanec: za podporo zdravim vzorcem spanja pred spanjem zmasirajte lasišče in podplate s sezamovim oljem oz. lase z drugim oljem, ki vsebuje sezamovo olje

Uspešno se bori s težavami povišane ravni sladkorja, maščob, tlaka.

Žvrkljanje (ganduša) sezamovega olja: je odlično olje za zdrave dlesni. Jih krepi. Preprečuje nastajanje zobnih oblog. Več o tehniki ganduša oz. žvrkljanju olja v blogu Žvrkljanje olja: Je dobro tako za ustno votlino kot za splošno zdravje

Sklepi, kosti, mišice: več spodaj v predstavitvi samo-masaže (abhyange). Sicer za sklepe, mišice priporočamo cenjeno ajurvedsko olje Maha Narayan.

Kako uporabiti sezamovo olje oz. druga olja, ki ga vsebujejo za samo-masažo

1 ) Pogrejte olje. Stekleničko s sezamovim oljem potopite v toplo vodo oz. pod pipo s toplim, vročim curkom. Testirajte, toploto, ki vam ustreza.

2 ) Masažo izvedite v ogretem prostoru, slecite se, imejte pri roki brisačo, ki je »ni škoda«.

3 ) Zmasirajte lasišče, obraz in ušesa. Majhno količino olja vlijte v dlani in pričnite z masažo lasišča in obraza s krožnimi gibi. Dobro zmasirajte ušesa in s sredincem nekaj toplega olja vtrite tudi v notranjost ušesa.

4 Zmasirajte roke, noge in sklepe. S krožnimi gibi. Ne pozabite na male sklepe (roke, stopala, zapestja, komolci).

5 Zmasirajte preostanek telesa. Zmasirajte še druge dele telesa, z dolgimi zamahi, trup, hrbet, boke. Za masažo prsi in trebuha pa uporabite krožne gibe. Masaža pazduh in prsi bo odlično podprla zdravje dojk.

6 Privoščite si kopel oz. topel tuš, da izperete olje. Ko končate s samomasažo, uživajte v vroči kopeli ali tušu. Pazite, da vam ne spodrsne!

Olja, ki vsebujejo sezamovo olje

Sezamovo olje je mogoče dobiti kot samostojen izdelek (izberite kakovostno olje, naše Ayumi je takšno). Še bolje pa pronica v globino tkiv (tja prenese svoje pomirjevalne in negovalne lastnosti), če je del receptur še z drugimi olji, zelišči, učinkovinami.

1 ) AYUMI sezamove olje 100 % natural

2 ) HESH Maha Narayan olje za masažo mišic in sklepov

3 ) AYUMI masažno olje ali olje za kopel DETOX

4 ) AYUMI olje za krepitev & rast las

5 ) AYUMI bioaktivno olje za lase & lasišče za uravnavanje sebuma in proti prhljaju

6 ) AYUMI biaktivno olje za lase & lasišče "Hair Growth"

7 ) NIMI Anu Thailam Nasya olje

8 ) NIMI Kumari olje za ženske za masažo intimnih predelov